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Cómo tomar un vuelo de larga distancia y lucir un aspecto totalmente renovado

Hola|Hi|Aloha|Ciao|Salut|你hoy les traemos algunos consejos para el cuidado de la piel en esos días de viajes, ya el verano cada dia esta mas cerca y con el, los días de viaje. Como las aventuras se acercan, Banggood nos envio este mapa que se puede raspar, este tiene unos colores brillantes, se vera genial, pronto les mostraremos nuestros avanzes.

No importa cómo lo corte, un vuelo de ultramar es una empresa infernal, incluso para los viajeros más experimentados. Pero cuando estás meticulosamente preparado para enfrentar todo lo que los viajes aéreos tienen que lanzarte, relajarte y reiniciar a 36,000 pies no está fuera de la posibilidad. (Sí, incluso en la economía). Desde la hidratación de adentro hacia afuera hasta mantener el reloj de su cuerpo bajo control, aquí una gran variedad de expertos dedicados al bienestar intervienen en cómo mirar y sentir la tierra, totalmente renovado

Observe lo que come, antes de

subir a bordo. La mejor defensa es una buena ofensa, y antes de un viaje transatlántico, lo que entra en su cuerpo en las 24 horas previas a su partida es importante. «El alcohol y la cafeína pueden alterar significativamente la calidad de su sueño, por lo tanto, tenga en cuenta su ingesta y trate de evitarla lo mejor posible», dice la Dra. Shelby Harris, especialista en medicina conductual del sueño. Y tome nota: las comidas pesadas, grasosas o picantes antes de un viaje también pueden dificultar el descanso. «Trate de comer comidas más ligeras, y si el vuelo es por la noche, intente comer una combinación de carbohidratos complejos y proteínas de antemano, ya que la combinación puede ayudar a aumentar la somnolencia», dice, señalando que las galletas de trigo integral, avena, plátanos, Queso gordo, yogur griego y cerezas como refrigerios para probar antes del despegue.

Si ya ha consumido suficiente combustible antes de su vuelo, puede optar por no recibir las comidas preparadas en el microondas, las comidas nutritivas deficientes en nutrición y los bocadillos salados procesados que se ofrecen a bordo y considerar el ayuno intermitente en su lugar. No solo ayudará a encaminar su ritmo circadiano para su próximo destino, sino que también puede ayudar en la desintoxicación, estabilizar su metabolismo e incluso ayudarlo a combatir el jet lag. .

Trata a tu cuerpo con un poco de TLC antes del vuelo

Si lo que más te importa es mantener el brillo de tu piel, lo mejor es reservar un tratamiento facial completo, dice la esteticista de Los Ángeles Mila Moursi . «Programe un par de días antes de su viaje para oxigenar su piel y limpiar sus poros», dice ella. «De esa manera, su piel estará en su mejor condición antes de poner un pie en un aeropuerto». El día del vuelo, Moursi recomienda lavarse la cara con un limpiador suave y lechoso, luego aplicar un tóner hidratante y suero para apoyar la piel. Barrera natural y protéjala del daño ambiental, antes de sellar todo con una crema hidratante rica en crema.

«El aceite es calmante, lubricante, nutritivo y sellará el cuerpo del aire frío y seco que se bombea durante el vuelo», explica sobre la práctica que estimula el flujo sanguíneo. Exprima un aceite, como el Aceite para el Cuerpo Vata de Mauli Rituals , en la punta de los dedos y aplíquelo por todos lados. Espere de cuatro a cinco minutos para que penetre, luego déle masajes con movimientos circulares.

Hidratar, hidratar, hidratar

No es ningún secreto que volar puede causar estragos en sus niveles de hidratación, pero de acuerdo con la Asociación Médica Aeroespacial, debe beber ocho onzas de agua cada hora que esté en el aire para evitar la deshidratación. Es una tarea difícil para un vuelo de larga distancia y elevar su consumo de agua antes del vuelo le dará un buen comienzo. En el aire, Tsikrikas aconseja equilibrar las frías condiciones de la cabina evitando las bebidas frías y bebiendo líquidos calientes, como el agua caliente con limón o un té de hierbas picante. «El jengibre calienta y suaviza la barriga, al igual que ayuda con la circulación periférica, como dedos fríos y dedos de los pies», explica, y agrega que siempre viaja con una bolsa de plástico de jengibre rallado y un termo vacío, que un asistente de vuelo Se llena con agua caliente. Los descansos continuos en el baño pueden ser tediosos, pero harán que su cuerpo se mueva, lo cual es esencial para mantener la circulación saludable y los niveles de oxígeno que combaten la fatiga, así como para evitar los calambres musculares.